對(duì)于孩子而言，運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還能降低超重的風(fēng)險(xiǎn)，但你知道嗎？其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子大腦的發(fā)育也尤其重要！據(jù)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的教授Wendy A. Suzuki博士研究中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能改變大腦，只要很簡單地去運(yùn)動(dòng)身體，就能對(duì)大腦產(chǎn)生立即、持久、有保護(hù)作用的益處，并且持續(xù)一生。
當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦一些相應(yīng)的腦區(qū)會(huì)比平時(shí)更好動(dòng)。假如把大腦想象成一個(gè)獨(dú)立的人，那他看到身體動(dòng)起來的時(shí)候，就會(huì)非常自然地出現(xiàn)很多豐富多彩的“情緒體驗(yàn)”和“認(rèn)知變化”，比如——
1、提升專注力
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液都從大腦前額葉皮層分流出去，當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止時(shí)，血液就會(huì)快速回流，這時(shí)候注意力會(huì)特別集中，有助于提升孩子的專注力，擺脫上課開小差的毛病。
2、提高學(xué)習(xí)力和記憶力
科學(xué)家通過白鼠試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的增高，這些蛋白質(zhì)對(duì)于大腦負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)能力部分的生長，至關(guān)重要。另外，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大腦中一個(gè)特殊的部分——海馬體。海馬體在運(yùn)動(dòng)時(shí)能制造出新的腦細(xì)胞，形成長期記憶，從而增強(qiáng)孩子的記憶功能。
3、提高執(zhí)行力
運(yùn)動(dòng)通過建立神經(jīng)聯(lián)絡(luò)點(diǎn)對(duì)大腦產(chǎn)生影響，這些神經(jīng)聯(lián)絡(luò)點(diǎn)在大腦中負(fù)責(zé)“記憶”和“執(zhí)行”，它們幫助孩子學(xué)會(huì)做計(jì)劃、指揮孩子的行為，讓孩子在學(xué)習(xí)中有效地管理和督促自己。
4、帶來愉悅感
運(yùn)動(dòng)能夠幫助大腦產(chǎn)生愉悅感。首先，肌肉運(yùn)動(dòng)將促使脂肪分解，分解后的產(chǎn)物會(huì)將色氨酸“擠”進(jìn)大腦，產(chǎn)生“快樂荷爾蒙”：血清素。
另外，長期運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加大腦內(nèi)內(nèi)啡肽和多巴胺的產(chǎn)量和儲(chǔ)量，幫助孩子產(chǎn)生一種良好的感覺，從而帶來愉悅感，排解壓力和壞情緒。
5、增強(qiáng)安全感
杏仁核是大腦的情緒反應(yīng)中心，當(dāng)外部世界令人不安時(shí),它會(huì)立即喚起負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，防止杏仁核失控運(yùn)作，阻止它不斷強(qiáng)化周圍充滿危險(xiǎn)的想法。長期堅(jiān)持就會(huì)增強(qiáng)人體的安全感，增強(qiáng)孩子在不同環(huán)境下的適應(yīng)能力，減少分離焦慮。
“用進(jìn)廢退”是我們大腦生存的規(guī)律，尤其是在我們?nèi)粘Ｉ钪?，充分利用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，是保持我們大腦的健康發(fā)展，是身心健康非常關(guān)鍵的因素。對(duì)于3-12歲的兒童和青少年來說，科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦快速發(fā)育，同時(shí)也是提高學(xué)習(xí)效率和制造快樂源泉的“秘密武器”。所以，讓孩子動(dòng)起來，讓我們一起幫助他們塑造健康、活躍的大腦吧！
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