春季鼻炎反復(fù)發(fā)作怎么辦？

最近很多人都發(fā)現(xiàn)，自己的鼻炎又復(fù)發(fā)了，開始打噴嚏、流鼻涕、鼻塞鼻癢。對于反復(fù)發(fā)作的過敏性鼻炎，不少人都表示用盡了方法，就是不管用。所以，小堂一個(gè)口訣，幫您輕松搞定過敏性鼻炎的預(yù)防！

清鼻堂：“一少三多”，搞定鼻炎痛苦！

什么是“一少”？

少吃、不吃辛辣刺激及油煎油炸食物，如：辣椒、生姜、麻辣火鍋、花椒、胡椒粉、油炸食品等，戒煙酒及檳榔，減少對鼻腔粘膜的刺激。

什么是“三多”？

①多吃全谷類、豆類、堅(jiān)果食物，如：大麥、玉米、燕麥、大米、小麥、大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、蓮子、瓜子等。

此類食物富含維生素B、維生素E和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富，有助于維持和促進(jìn)機(jī)體的免疫功能。

②多吃新鮮水果、蔬菜，如：柑橘類水果、葡萄、黑莓等。

因?yàn)檫@些食物還含有生物類黃酮，黃酮配合維生素C可保持微血管的健康，同時(shí)生物類黃酮還具有消炎作用。

③多做低頭、側(cè)頭動作，睡覺時(shí)抬高床頭。有利于鼻竇內(nèi)鼻涕的排出，必要：時(shí)行鼻腔體位引流，保持鼻腔通暢。

清鼻堂溫馨提醒：以上就是過敏性鼻炎的預(yù)防內(nèi)容，緩解癥狀，但并不能解決鼻炎，所以，患上鼻炎更要及時(shí)到清鼻堂，科學(xué)解決！