如果你經(jīng)常感到足底疼痛,可以檢查一下自己是否存在扁平足的問題。正常的足弓可以起到緩沖和減震作用,如果足弓塌陷,緩沖和減震的作用減弱,身體的重力對足部的壓力變大,隨著站立或行走時間增加,足底就容易出現(xiàn)疼痛。

日常細節(jié)也可能是扁平足誘因

成人扁平足的誘因,可能隱藏在日常的細節(jié)中。

首先是體重變化,體重越大,意味著足弓承受的壓力越大,也越容易引發(fā)足部疼痛。有種說法便是懷孕會導致扁平足的發(fā)生,使足部不舒服。

其次,上班需要久站或頻繁走動的人,出現(xiàn)扁平足的幾率更高。這是因為長時間站立或行走,會使足弓長期承壓,足部肌腱韌帶支撐力不足,腳慢慢往內(nèi)側(cè)塌陷。

最后,經(jīng)常穿不合適的鞋子,也可能會導致足弓受損。

所以,在日常生活中,應(yīng)盡量控制體重,以減少體重增加對足弓帶來的壓力;同時多注意勞逸結(jié)合,站立一段時間后要適當休息,放松足部肌肉;當然,最重要的是日常要選對鞋子,選擇有足弓承托鞋墊的鞋子,能承托足弓,分散壓力,從而保護足弓。

按需定制矯正鞋墊,減輕扁平足困擾

當發(fā)現(xiàn)自己有扁平足,如果疼痛程度不是很嚴重,不少人士選擇忽視,認為忍一忍就過去了。但這種方法并不可取,甚至會越“忍”情況越嚴重!扁平足若被長期忽視,易引發(fā)系列足患,如拇外翻、足底筋膜炎、骨刺等。那么成人扁平足應(yīng)該如何干預呢?

如果扁平足在日常中沒有什么不適癥狀,并不需要進行特別的干預,做到上述幾點建議即可?？梢坏┍馄阶阌绊懙缴?并帶來疼痛,就建議到專門的機構(gòu)定制矯正鞋墊。合適的矯正鞋墊可以幫助扁平足人士減輕走路、運動時的足痛問題,減少關(guān)節(jié)勞損的發(fā)生幾率,避免扁平足進一步發(fā)展。

在成人矯正鞋墊上,做得比較專業(yè)的機構(gòu)有愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。該機構(gòu)不僅有專業(yè)的儀器可以全方位測量足部情況,還有專業(yè)的足科矯形師進行手法檢查,輔以大數(shù)據(jù)支持,能針對顧客足部情況制定科學的干預方案。

據(jù)了解,針對成人足部問題,愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有4款矯正鞋墊和10款配件,多樣組合可滿足消費者的個性化足部干預需求,實現(xiàn)平衡足底壓力、減少關(guān)節(jié)勞損幾率、舒緩肌肉疲勞和足部疼痛等效果。

所以在日常生活中,一些生活小習慣也有可能誘發(fā)大煩惱,除了多多預防,像扁平足這樣的情況還可以去尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助,用科學的方法進行干預,才是優(yōu)解!