北京家恩德仁醫(yī)院告訴大家，秋季溫度適宜、果蔬豐富，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得更全面，也更有利于母嬰健康。另外，從時(shí)間條件來(lái)說(shuō)，分娩的時(shí)間正好是來(lái)年春末夏初，坐月子的時(shí)候氣候適宜，媽媽和寶寶都會(huì)感覺(jué)更舒適。
想要秋來(lái)孕轉(zhuǎn)的夫妻下面，這些問(wèn)題可要注意了。
備孕吃什么？
北京家恩德仁醫(yī)院：常吃含鐵豐富的食物選用碘鹽，孕前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸。
備孕期男女雙方應(yīng)提前一個(gè)月補(bǔ)充葉酸，盡量是提前三個(gè)月補(bǔ)充，葉酸含量400ug，最 大不超過(guò)1000ug。含葉酸較多的食物：動(dòng)物肝臟、腎臟、魚(yú)類(lèi)等，還有芹菜、菠菜、小白菜等，水果類(lèi)則有梨、柑橘、香蕉等。
備孕女性是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群，懷孕前如果缺鐵，可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。所以，備孕期要注意鐵元素的攝入。鐵缺乏或者缺鐵性貧血應(yīng)該糾正貧血后再懷孕。含鐵豐富的食物：有豬肝、鴨血、羊肉、豬肉、瘦肉、櫻桃等。
合理補(bǔ)充碘可以預(yù)防碘缺乏對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和體格發(fā)育的不良影響。健康備孕女性除選用碘鹽外，還應(yīng)每周攝入1次富含碘的海產(chǎn)品。含碘豐富的食物：海帶、紫菜、貽貝。
備孕男性要多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
另外，鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛，其次有銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴(lài)氨酸高，是精 子形成的必要成分。因體內(nèi)缺鋅亦可使欲降低，精 子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。
備孕查什么？
北京家恩德仁醫(yī)院：做好充分的孕前檢查工作，實(shí)際上是備孕的第 一步，關(guān)乎著母嬰的健康。
女性要做哪些檢查？
身體常規(guī)檢查，包括血常規(guī)，尿常規(guī)，肝功能，腎功能，心電圖，肝膽脾雙腎輸尿管彩超等，了解身體的基本情況。
傳染病學(xué)檢查，包括乙肝，梅毒，艾滋病檢查。
生殖系統(tǒng)檢查，主要包括子宮卵巢附件超聲，宮頸癌前篩查，白帶常規(guī)化驗(yàn)，了解有無(wú)生殖系統(tǒng)疾病和生殖道感染。
月經(jīng)周期不規(guī)律，尤其是周期延長(zhǎng)的女性，或者月經(jīng)量減少的病人，建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)，還要外加甲狀腺功能檢測(cè)，有條件的把抗苗勒氏管激素AMH也查了。因?yàn)榭赡苁嵌嗄衣殉簿C合征、高催乳素血癥、卵巢功能衰退、甲狀腺功能減退等常見(jiàn)問(wèn)題。
年齡超過(guò)35歲的高齡女性、既往曾經(jīng)有過(guò)自然流產(chǎn)史、胎兒發(fā)育畸形等異常孕產(chǎn)史的女性，要做DNA等遺傳方面的檢查和咨詢(xún)。
男性要做哪些檢查？
一般體檢項(xiàng)目：首先，常規(guī)體格檢查，比如身高、體重、脈搏、血壓等等。其次，血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)，以及生化的項(xiàng)目，生化項(xiàng)目里主要包括肝腎功能、血脂、血糖、糖化血紅蛋白。然后，除了化驗(yàn)項(xiàng)目以外，包括常規(guī)檢查，比如心電圖、胸片、肝膽胰脾腎等臟器B超。
與生殖有關(guān)的項(xiàng)目：主要包括激素類(lèi)項(xiàng)目、外生殖器檢查，以及精 液常規(guī)檢查。首先，外生殖器的檢查主要看有沒(méi)有畸形、有沒(méi)有性 病。其次，精 液常規(guī)的檢查要看精 子活動(dòng)力、精 子活動(dòng)率、精 子密度、精 液量、精 液pH值、精 子畸形率等等項(xiàng)目，后面這些項(xiàng)目與生殖是直接相關(guān)。
染色體檢查的項(xiàng)目、基因篩查的項(xiàng)目，這些是可選項(xiàng)目。
備孕注意什么？
北京家恩德仁醫(yī)院：很多夫妻有誤區(qū)，只在排卵期同房能提高受孕概率。其實(shí)最 佳受孕期并不是排卵的當(dāng)天。排卵前后的受孕概率大致如下圖：
排卵前的1－2天受孕概率才高，因?yàn)榕怕押?4小時(shí)卵子就會(huì)死亡，而精 子可以在女性生殖道中存活長(zhǎng)達(dá)5天，提前1～2天，是為了保證精 子卵子能恰好邂逅。不過(guò)也不必這么精準(zhǔn)，其實(shí)排卵前的5天到排卵這天，都是“易孕期”！
那怎么算排卵呢？哪種靠譜？想要高效懷的，最后兩種強(qiáng)烈推薦??！
想要寶寶更加健康，北京家恩德仁醫(yī)院這份科學(xué)備孕指南一定要收好哦～
