膝關(guān)節(jié)是人體行走、運(yùn)動(dòng)的重要關(guān)節(jié)，更是人體承重最大的關(guān)節(jié)，因此膝關(guān)節(jié)的健康關(guān)乎著人們能否正常的直立、行走、活動(dòng)等。但入冬以來，越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)并不樂觀，并且時(shí)常伴隨著疼痛。其實(shí)這是關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的警示，但導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。腿膝蓋疼是什么原因？一同來看。

常見的膝蓋疼痛原因有：

運(yùn)動(dòng)過度，造成膝關(guān)節(jié)快速磨損，壓力過大，引發(fā)疼痛；

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷；

腿膝蓋骨關(guān)節(jié)炎隱患；

半月板損傷，多見于運(yùn)動(dòng)員；

勞損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜處滑液少造成疼痛。

當(dāng)找到腿膝蓋疼的原因后，我們必須了解養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)的正確方式，這樣才能讓膝關(guān)節(jié)保持更健康的狀態(tài)來陪伴我們運(yùn)動(dòng)、生活等，發(fā)揮其積極作用。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方式很多，不論是運(yùn)動(dòng)前過程中還是運(yùn)動(dòng)后，都應(yīng)該用正確的方式來運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當(dāng)暖身，免致受傷。不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然受影響。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動(dòng)作，也會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成傷害。因此，喜歡運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行更好些。

體重超重、體力工作等原因容易造成韌帶、膝關(guān)節(jié)受損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。為此，這類人群不僅要保持健康體重，還要注意關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)，不能過度勞累，不讓膝關(guān)節(jié)承受過大壓力才行。

補(bǔ)充氨糖。氨糖也就是氨基葡萄糖，是軟骨基質(zhì)中的主要成分，對保持關(guān)節(jié)腔潤滑和緩沖壓力有著積極作用，同時(shí)還能對受損軟骨細(xì)胞起到一定的保護(hù)作用，因此能一定程度上緩解關(guān)節(jié)疼痛問題。如今，常見的補(bǔ)充氨糖方式就是吃氨糖軟骨素鈣片，通過營養(yǎng)素的補(bǔ)充來養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。其中健力多氨糖軟骨素鈣片頗具代表性。健力多是專注骨關(guān)節(jié)健康的營養(yǎng)品牌，旗下藍(lán)氨糖產(chǎn)品銷量持續(xù)領(lǐng)先同行業(yè)，配方更是采用了中西合璧的五大營養(yǎng)素配方。其中包括氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、骨碎補(bǔ)、CPP，通過五種營養(yǎng)素協(xié)同發(fā)揮作用，達(dá)到軟硬骨營養(yǎng)同補(bǔ)的效果。

腿膝蓋疼是什么原因？原因多樣，但是大家要找到自己的原因，來“對癥下藥”。關(guān)節(jié)健康與人體健康密切相關(guān)，日常養(yǎng)護(hù)要重視起來！